피로 회복 마사지 5가지 방법

코로나19로 재택 근무가 자연스러워졌습니다. 회사에서 일할 때는 자세에 꽤 많이 신경을 쓰는 편이었는데 집에서 일하다보니 아무래도 자꾸 편한 자세를 하다 보니 어느 순간 몸 곳곳에서 통증이 오더라고요.

회사가 아니어서 그런지 긴장감이 떨어져서 자꾸 목은 수그러들고 허리도 굽어집니다. 목하고 허리 통증이 너무 심할 때는 간단한 마사지로 피로를 풀어줄 수 있는데요.

오늘은 피로 회복에 좋은 5가지 마사지 방법을 알려드리겠습니다.

간단한 마사지라도 꾸준히 하면 건강에 도움이 됩니다. 일하는 도중 틈틈히 스트레칭하면서 마사지 조금씩 해주면서 찌뿌둥한 몸 풀어봐요!

피로 풀어주는 마사지 방법

엄지와 검지 사이를 협곡혈이라고 합니다.

이 사이를 꾹꾹 눌러서 5초간 마사지해주면 경직된 근육이 풀어지는 효과가 있습니다.

특히 추운 공간에 있어서 몸이 굳었을 때 이 마사지를 약 1분간 해주면 경직된 몸이 풀어집니다.

엄지 발가락과 검지 발가락 사이를 태충혈이라고 부릅니다.

이 부분을 마사지하면 불면증 완화에 도움이 됩니다.

또한 복부를 따뜻하게 해주어 배탈과 설사에도 효과적입니다.

배가 아플 때 엄지 발가락과 검지 발가락 사이를 3초 정도 눌러주면 좋습니다.

목덜미를 마사지해주면서 피로를 풀어주는 방법입니다.

양손으로 머리에서 등쪽으로 목덜미 부분을 꾹꾹 눌러줍니다.

목덜미 마사지는 특히 피로 해소에 효과적인 방법입니다.

단순히 목만 눌러주는 게 아니고 머리에서 등쪽까지 반복해서 눌러주는 게 효과적입니다.

귀 윗쪽 부분을 마사지하는 방법입니다.

귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 다음에 엄지 손가락으로 원을 그리듯이 마사지해주면 됩니다.

이 방법은 피로를 푸는 가장 좋은 방법입니다.

눈썹과 코 중간 부분을 정명이라고 합니다.

엄지와 검지 사이를 뼈 부분을 눌러준다는 감각으로 꾹꾹 눌러주면 피로를 풀어 줍니다.

눈이 건조한 안구건조증 증상이 있을 때 이 부분을 눌러주면 눈이 한층 밝아진 효과를 경험할 수 있습니다.

간단한 마사지 방법을 통해 피로를 풀어줄 수 있습니다.

수시로 하면 더 좋은 마사지 방법들을 소개해봤습니다.

지금까지 읽어주셔서 감사합니다.

이상, 피로 회복 마사지 5가지 방법이었습니다.

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